مع اقتراب شهر رمضان وأول أيام السحور يبحث الجميع عن طريقة تحضير زبادي والبيض والفول والجبنة، لأنها من المأكولات التي لا غنى عنها في مائدة السحور نظرًا لما تقدمه للجسم من فوائد كبيرة والكثير من الأشخاص يفضلونها،ومن خلال موضوعنا التالي سنقدم إليكم الدكتورة نسيبة فايد اخصائية تغذية علاجية، طرق تحضير 3 وجبات صحية للسحور في شهر رمضان المبارك في السطور التالية:
سحور الأول
سلطة بيض مسلوق
٢ سمبوسة مكس جبن مشوية
علبة زبادي قليل الدسم
مكونات السلطة
(خس ، طماطم ، بيض مسلوق ، رشة ملح وزعتر وممكن نضيف اى خضار )
السمبوسة بدون اى دهون شويتها في التوستر
سحور الثاني
٥ معالق فول مع معلقة صغيرة طحينة
فلفل جبنة فيتا لايت
نص خبز اسمر و جرجير وطماطم
سحور الثالث
1توست أسمر
بيضة
معلقة جبنة فيتا
موزة
خيارة
التوست فرغته دائريه من النصف ثم يتم قلي فيه البيضة بربع معلقة صغيرة سمنة ،والدائرة حطيت عليها معلقة الجبنة الموز من الاكلات اللى تمنع العطش في رمضان.
